एक आधार रेखा से शुरू करें
आपके जीवन में परिवर्तन करना बहुत अच्छा है और यह वह तरीका है जिससे हम लोगों के रूप में विकसित और विकसित होते हैं। परिवर्तन एक सतत प्रक्रिया है और मानव होने का हिस्सा है। जब आप अपने जीवन में कुछ भी बदलना शुरू करते हैं तो आपको वहीं से शुरुआत करनी होगी जहां से आप हैं। जब तक आप यह नहीं जानते कि वह कहां है, तब तक प्रभावी ढंग से बदलाव करना मुश्किल होगा। आपको आधार रेखा से शुरुआत करनी होगी। आधार रेखा से शुरू करना ईमानदारी से यह पता लगाने के बारे में है कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं ताकि आप जान सकें कि वास्तव में क्या बदलने की जरूरत है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन हम में से बहुत से लोग इस बात से अनजान चाहते हैं कि हम क्या करते हैं। जब मेरे ग्राहक मुझसे कहते हैं कि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो मैं सबसे पहले यह कहती हूं कि वे एक सप्ताह के लिए एक खाद्य पत्रिका रखें ताकि आधार रेखा प्राप्त हो सके। अगले हफ्ते वे साझा करते हैं कि वे न केवल कितना खा रहे थे, बल्कि यह भी देख कर कितने हैरान थे कि वे क्या खा रहे थे। हम में से बहुत से लोग ऑटोपायलट पर हैं और हम बस यह नहीं जानते हैं कि ह
